生命在于运动。我国名医华佗早就用“流水不腐，户枢不蠹”形象地告诉我们：经常运动，参加体育锻炼，可以养生防病。对老年人来说，能“爱动”且“善动”对健康非常有好处，也是老年人养生的一种有效方法。
动有多种，健美操是动，打太极拳是动，走路散步是动，舞蹈弄剑是动……如唱唱歌，哼哼戏，跳跳舞，下下棋，猜猜谜，甚至读书看报，奋笔疾书等也是动。手脑并用的活动，可使不良情绪得到转移和消除。
动则生，谚语说“任何药物都不能代替运动，而运动都可能代替任何药物”。所以经常参加运动，体育锻炼，生命充满了活力，健康就有了保障，生命就有了乐趣。对患疾病而言，除了谨准医嘱，从各方面调理以外，运动是能够康复的最佳手段和途径。为了健康和长寿，老年朋友应该动起来，动而不止，动得适当，受益匪浅，越动越年轻，越动越幸福，动得一身健康。正如唐代药王孙思邈所说的那样：长动寿更高。（海宁老年大学 钱志方）
